코로나 인후통, 목 감기에 좋은 음식 BEST4 알아보기

목감기는 불편한 통증과 함께 목구멍 주위를 아프게 만들어 일상생활에 불편함을 주곤 합니다. 그렇다면 목감기를 완화하고 목과 인후통을 치유하는데 도움을 주는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 목감기에 좋은 음식을 알아보고, 각 음식이 어떻게 목을 위로하고 치유하는데 도움을 주는지 살펴보겠습니다.

1. 모과

모과는 한국 전통 음식인 모과차로 유명하며, 감기와 목감기에 좋은 음식 중 하나입니다. 모과에는 풍부한 비타민 C와 항산화 물질이 함유되어 있어 목과 인후피부의 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 모과에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 항균 작용을 함께 지원합니다. 모과차는 따뜻하게 마시면 목과 목구멍을 편안하게 유지하면서 염증을 완화하는데 효과적입니다. 모과를 섞어 차를 만들거나, 모과청을 섭취하여 목감기의 증상을 완화할 수 있습니다.

복음자리 모과차

 

2. 도라지

도라지는 한국 전통 음식인 도라지무침이나 도라지생채로 많이 먹히며, 목감기에도 좋은 식재료입니다. 도라지에는 염증을 진정시키는 효능이 있어 목과 인후피부의 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 도라지에는 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 면역력을 향상시키고 몸의 항체 생산을 돕습니다. 도라지무침이나 도라지생채로 섭취하면 상쾌한 맛과 함께 목감기의 증상을 완화할 수 있습니다.

마음바른농부 생도라지 발효청  600g, 1병

 

3. 배

배는 부드럽고 수분이 많아 목을 보호하고 보습하는데 도움을 주는 과일입니다. 목감기로 인해 건조한 목을 완화하고 목구멍을 따뜻하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 배에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 배를 신선하게 섭취하거나, 간단한 배 쥬스를 만들어 마시면 목의 불편함을 덜어주는 효과를 누릴 수 있습니다.
 

팜메이드 먹골배청

4. 꿀

따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시는 것은 목감기를 완화하는데 효과적입니다. 꿀은 항균과 항염증 작용이 있어 목의 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 따뜻한 물이 목을 보호하고 목구멍을 따뜻하게 유지하여 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 하루에 몇 번씩 따뜻한 꿀 물을 마시며 건조한 목을 적절하게 관리하세요.

꿀먹은 한라산 천연벌꿀 스틱 50p  100g, 1개

 

 
 
이러한 음식들은 염증을 진정시키는 효능과 함께 면역력을 향상시키고 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 건강을 지키기 위해 이러한 음식들을 적절하게 섭취하며 목감기의 불편함을 덜어보세요.

 
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.