코로나 기침가래에 좋은 음식 BEST5 알아보기

가래는 기관과 폐에 생기는 비정상적인 점액의 노폐물로 인해 발생하는 증상으로, 호흡에 불편함을 줄 수 있습니다. 가래는 감기, 기관지염, 폐렴 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상을 완화하고 건강한 호흡을 유지하기 위해서는 올바른 음식 선택이 중요합니다. 이번 글에서는 가래에 효과적인 음식들을 소개하고, 그들의 효능, 영양성분에 대해 알아보겠습니다.

1. 물

가래를 완화하고 기관을 청소하는데 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취입니다. 물은 가래를 희석시켜 기관을 청소하고 점액의 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 수분은 목을 보호하고 염증을 진정시키는데 중요한 역할을 합니다. 하루에 충분한 양의 물을 섭취하여 가래를 완화하세요.

광동 맑은365 스틱 30p

2. 생강

생강은 자연의 힘으로 가래를 완화하고 기관을 청소하는데 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나입니다. 생강에는 항염증 작용과 항균 작용이 있는 화합물이 들어있어 기관을 보호하고 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 생강에는 몸을 따뜻하게 하는 특성이 있어 기관의 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 생강 차나 요리에 활용하여 가래를 완화하세요. 

우리땅 친환경 다진 생강 (냉동)  180g, 1개

3. 레몬

레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 기관을 보호하는데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 레몬에는 항균 작용이 있는 화합물이 들어있어 기관의 염증을 진정시키고 점액의 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 레몬을 물에 믹스하여 마시거나 요리에 활용하여 가래를 완화하세요. 다만, 과도한 섭취는 소화 불량을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하세요.
 

초록원 꿀레몬차

 

4. 양파

양파는 가래를 완화하고 기관을 청소하는데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 양파에는 항균 작용과 항염증 작용이 있는 화합물이 들어있어 기관을 보호하고 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 양파에는 항산화 작용이 있어 면역력을 강화하고 기관의 건강을 지켜주는데 도움을 줍니다. 양파를 다양한 요리에 활용하여 가래를 완화하세요. 다만, 특이한 냄새와 맛 때문에 섭취에 주의가 필요할 수 있습니다.

맑은내일 양파껍질차  24개, 500ml

 

5. 배

배는 부드럽고 수분이 풍부한 과일로, 가래를 완화하는데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 배에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 배에는 항염증 작용이 있어 기관의 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 

곰곰 GAP 성환 신고배

 
가래는 호흡에 불편함을 주는 증상으로, 올바른 음식 선택과 섭취로 완화할 수 있습니다. 개인의 상태에 따라 적절한 음식을 선택하여 가래 증상을 완화하세요.
 

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